Panduan Untuk Vitamin D

satunya vitamin yang tidak diperoleh dari kuliner yang dikonsumsi Panduan untuk Vitamin D
Panduan untuk Vitamin D
sinar matahari
Vitamin D Sungguh satu-satunya vitamin yang tidak diperoleh dari kuliner yang dikonsumsi. Sebaliknya,vitamin D bersama-sama diperoleh dari sinar matahari ke kulit.Telah ada banyak liputan media wacana ancaman penerimaan sinar matahari yang terlalu banyak tetapi penting juga kulit untuk terkena sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D harian yang direkomendasikan.Pada kenyataannya, jumlah waktu yang dibutuhkan.
seseorang untuk berada di bawah sinar matahari agar mendapatkan takaran vitamin D yang cukup sangat kecil dan hanya beberapa menit sehari akan cukup dan tidak mempunyai imbas samping dari jumlah ultra-violet yang diterima.


Kelebihan yang paling luar biasa/yang paling penting dari vitamin D yaitu untuk membantu mengontrol berapa banyak kalsium yang diserap dari makanan. Sebagian besar kalsium dipakai untuk membangun gigi dan tulang yang berpengaruh tetapi juga diharapkan untuk mengirim pesan ke sepanjang syaraf dan membantu otot-otot, menyerupai otot jantung, untuk berkontraksi. Vitamin D memastikan bahwa selalu ada cukup kalsium dalam darah untuk melakukan kiprah tersebut. Fungsi lain yang memerlukan vitamin D berafiliasi dengan sistem kekebalan badan dan diyakini bahwa itu juga merupakan faktor yang berkontribusi dalam mengurangi resiko tertular kanker, khususnya, Glossary Link kanker usus besar.


Varian dari vitamin D yang terbentuk di bawah kulit dikenal sebagai vitamin D3 atau cholecalciferol. Vitamin D ini dibentuk dikala ultraviolet di bawah sinar matahari bereaksi dengan jenis kolesterol yang ditemukan di bawah kulit secara alami. D3 diubah menjadi bentuk yang lebih aktif dari vitamin D dalam hati dan kemudian dialihkan ke kawasan yang diperlukan.

Beberapa vitamin D tetap dalam hati dan ginjal untuk membantu menyerap kembali kalsium dari darah.selebihnya dari vitamin D tersebar ke tulang untuk membantu mereka mempertahankan kalsium mereka dan usus untuk membantu perembesan kalsium dari makanan.

Meskipun sebagian besar vitamin D terbentuk melalui paparan kulit terhadap sinar matahari, ada beberapa kuliner yang secara alami mengandung beberapa vitamin ini.Bentuk vitamin D ini dikenal sebagai vitamin D2, atau ergocalciferol.ini dipake  dalam cara yang sama menyerupai vitamin D lainnya dan merupakan tipe yang dipakai untuk menciptakan sebagian besar aksesori vitamin D.
Semoga bermanfaat artikel di atas.

Tidak ada komentar